Você já se pegou pensando em como é difícil enfrentar algumas situações por causa da ansiedade? 

Além disso, várias mulheres com ansiedade sofrem com tonturas, dores de cabeça, dores nas costas, no peito, nos ombros, na lombar. Sempre que estão diante de uma situação ou local específico, muitas mulheres relatam que se sentem mal, com coração saindo pela boca, falta de ar, tremores, sensação de morte acompanhados de uma grande angústia e crises de choro. 

Muitas das minhas pacientes já tentaram fazer de tudo para conseguir sair desse modo de funcionamento com a ansiedade. Passaram por várias situações com muito medo de não conseguirem e no final não conseguiram. 

Isso acontece porque a maioria das mulheres ansiosas não sabem de verdade como fazer para se verem como capazes de conquistar coisas boas e como enfrentar certas situações que provocam ansiedade. Falta clareza de como funciona o tratamento para a ansiedade. 

A ansiedade compreende uma série de sintomas que são classificados em: 1- sintomas físicos, 2- pensamentos negativos e crenças centrais, 3- comportamentos evitativos e de segurança. E cada classe de sintomas é um passo do tratamento.

Tratar dos sintomas físicos é o primeiro passo do tratamento da ansiedade.

O objetivo é aliviar as dores corporais e relaxar corpo e mente. Nessa etapa o tratamento compreende técnicas de respiração, de relaxamento e de Mindfulness. Fazendo um exercício desse por dia você já melhora 1% dos sintomas físicos mais comuns. 

Foi exatamente por isso que eu decidi fazer o Workshop Encontrando a Calmaria. Eu vou aplicar em você as melhores formas de você relaxar e acalmar a sua mente.

Esse workshop vai te ajudar em atividades simples, com passos que você será capaz de seguir, sem grandes dificuldades. Basta estar numa posição confortável e seguir as orientações dos exercícios. 







 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O segundo passo do tratamento da ansiedade consiste em mostrar os erros de pensamentos e descobrir as raízes da ansiedade

Esse passo no tratamento da ansiedade consiste em elencar para as pacientes os erros de pensamento mais comuns e buscar evidências de que os pensamentos e preocupações são apenas pensamentos.

O medo de passar mal na frente das pessoas, sofrer um infarto fora de casa, estar longe de um hospital, ficar sozinha em casa ou sair sozinha, de morrer sem socorro aterrorizam a mente.

Esses são apenas alguns pensamentos negativos típicos da ansiedade. Eles são apenas frutos das nossas crenças centrais, onde se encontram as raízes da nossa ansiedade. Buscar conhecer as origens da ansiedade é fundamental para o sucesso de qualquer tratamento contra a ansiedade patológica. 

E foi por isso que eu criei a Mentoria S.O.S Mulheres Ansiosas. A Mentoria é um programa de instrução, ou seja, é um pacote de tratamento com um número fixo de temas a serem trabalhados com você. Aqui você vai melhorar 1% todo dia. 

 

É ideal para mulheres que  desejam resultados mais rápidos. Para quem já fez terapia e não teve resultados ou não quer passar meses ou anos em tratamento. 

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Na Mentoria S.O.S Mulheres Ansiosas, você vai descobrir como superar os pensamentos negativos, a procrastinação e preocupações sem importância e muito mais. Vai encontrar as raízes da sua ansiedade e ainda receber instruções de como continuar com seus progressos após o término da Mentoria. 

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O terceiro passo é o importante no sentido de criar novas formas de se comportar com menos ansiedade e mais assertividade.

Mudar comportamentos viciosos permite que a ansiedade permaneça longe de você por muito e muito tempo.

Quando a gente está começando a enfrentar alguma situações que nos dá medo, a ansiedade aumenta e a vontade de parar ou sair da situação vem com tudo (evitação). 

 

O medo de tentar de novo se instala com força. A cada tentativa você vai sentir medo e o medo vai te impedir de fazer algo novo ou diferente. A sua vida vai ficando a cada dia mais limitada: não consegue ver amigas, dirige com dificuldade ou tem medo de dirigir, só sai de casa acompanhada, não sabe dizer "não" e quer agradar a todo mundo. 

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Quanto mais limitações a ansiedade traz para a sua vida maior será a necessidade de tratamento psicológico. E enfrentar as adversidades e as situações que provocam medo não é nada fácil quando você está sozinha, não é mesmo? 

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Eu te digo com toda segurança que evitar as situações e pessoas por causa do medo só faz aumentar a ansiedade num ciclo vicioso de medo. 

Mas à medida que você tenta e fica um pouquinho na situação mesmo com ansiedade, aquela situação aos poucos vai ficando mais tranquila. 

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Por isso a terapia é um ponto chave para as mulheres ansiosas que já perderam muito na vida por causa da ansiedade. Na terapia você vai ter um atendimento personalizado e conduzido no seu ritmo e no seu tempo. Você vai aprender a cada sessão como melhorar 1% todo dia. 

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Além disso na terapia você poderá trazer os assuntos que para você são mais urgentes e importantes naquele momento. Você terá apoio incondicional para enfrentar passo a passo as situações que lhe causam medo e que você tanto evita. 

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Quanto mais você enfrentar mais você se sentirá forte e confiante em si  mesma. Você vai conseguir viajar, falar com pessoas, vai sair de casa, dirigir... Enfim, vai conquistar o que tanto deseja fazer com o apoio da Psicologia da Ansiedade. 

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